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Stage de L.I.A. avec Nadine

L.I.A. (Low Impact Aerobic), du cardio sans impact… maxi effets!

C’EST QUOI ?

• Il s'agit d'un cours de cardio-training chorégraphié.

• Le stage consiste en l'apprentissage de petites chorégraphies simples, sur des pas de bases

• Une des particularités de cette discipline, c'est qu'elle se pratique sans impact, du moins dans les cours débutants.

• Le pied reste en contact avec le sol, ce qui veut dire que les exercices ne comprennent pas de saut ni de course sur place.

• L'avantage, c'est qu'on préserve son dos et ses articulations de tout traumatisme, ce qui n'est pas toujours le cas durant un cours de cardio avec impact.

• En L.I.A., il n'y a pas de mouvements sportifs type squats ou fentes. On n'est pas dans un concept de renforcement, mais dans un concept cardio et danse.

• En général, on conseille le L.I.A. pour s'initier au fitness en douceur.

POUR QUI ?

• En termes d'efforts physiques, le LIA convient à tout le monde.

• Puisqu'il y a peu d'impacts, le LIA s'adresse aussi bien aux femmes enceintes qu'aux personnes qui ont des problèmes d'articulations ou qu'aux grandes débutantes en fitness.

• En revanche, l'apprentissage de la chorégraphie réclame de la coordination... et beaucoup de patience !

• Où: centre Pablo Neruda - 2ème étage
• Horaires: de 14h30 à 16h - de 15 à 20 stagiaires
• Coût: 6€ / personne / stage 

A bientôt!