La marche active est un sport d’endurance également appelé « marche sportive » et « marche rapide ». Cette marche se pratique à un rythme accéléré bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait donc travailler le rythme cardiaque, mais également le souffle et pratiquement tous les muscles du corps.

La vitesse de marche active peut aller de 5 à 10 km par heure en fonction des objectifs de chacun(e). Concernant sa durée, elle est en moyenne de 30 minutes. Pour la fréquence, elle s’effectue une à plusieurs fois par semaine, toujours selon les objectifs fixés. 

Les objectifs de la marche active sont au nombre de deux. Le premier consiste à marcher à une allure modérée pour entretenir son corps et garder la forme. Le deuxième consiste à marcher à une allure soutenue pour brûler davantage de calories, se dépenser et se muscler.