Pour info:

• en cliquant sur chaque activité, vous serez directement dirigé(e) vers YOUTUBE et la séance correspondante.
• les séances sont à faire quand vous voulez, dans l'ordre que vous voulez et autant de fois que vous le voulez

Yoga avec Clothilde

Séance dynamique.

Séance cardio avec Mélanie

Sur la base d'un TABATA

Renforcement musculaire avec Céline

Séance originale, basée sur des « Gliding* » (*disques glisseurs !).

Séance adaptée aux seniors avec Dominique

Pour booster votre vitalité animée!

Cross Training avec Lyonel

Pilates avec Dominique

4ème séance du cycle d’initiation pour vous apprendre les fondamentaux de la méthode Pilates.

Cette semaine vous allez « dénouer et libérer la nuque ».